środa, 31 października 2012

halloweenowe szaleństwo

Dzisiejszy post miał być o rowerkach spinningowych ale ponieważ i mnie ogarnęło szaleństwo hallowenowych zabaw, temat rowerów pozostawiam na jutro :-)

Wraz z narzeczonym zostaliśmy na dzisiaj zaproszeni na imprezę hallowenową do znajomych.
Zupa z dyni, pieczona dynia, muffinki z dyni (bez grama tłuszczu), to tylko część rzeczy jakie skonsumowałam. Jak widać nie był to wieczór pod znakiem diety, niestety.
Cóż, jutro spędzę na rowerze 5 godzin, to może spalę pochłonięte dzisiaj kalorie :-)

Tymczasem wrzucam kilka zdjęć z imprezy :-)






wtorek, 30 października 2012

Totalna metamorfoza w 4 tygodnie

Dziś będzie więcej pisania, mniej zdjęć.
Mam nadzieję, że ten wpis nie wprowadzi nikogo w przygnębienie bo mój nastrój niestety w skali od 1 do 10 osiąga poziom 1.
Temperatura za oknem mnie dobija, PMS mnie dobija, otoczenie mnie dobija..... dobrze,że chociaż szykuje się długi weekend i to nastraja mnie optymistycznie bo inaczej mogłabym eksplodować ze złości.

Mój tytuł posta pewnie nie jest Wam obcy. Tak nazywa się pierwsza płyta wydana przez Shape z udziałem Ewy Chodakowskiej. Mam ją w domu od dawna. Dzisiaj ćwiczyłam po raz pierwszy.
Nogi trzęsą mi się do teraz. Dała mi niezły wycisk. Myślałam,że moja kondycja jest niezła ale dzisiaj przekonałam się, że kondycja wyrobiona podczas jazdy na rowerze spinningowym ma niewiele wspólnego z kondycją w ogóle :-)

Pod względem sportu mój dzień zaliczam do udanych. Na rowerze spinningowym udało mi się pokręcić 40 min, na ćwiczeniach z Ewką wytrzymałam 30 min.
Zaczęłam te ćwiczenia ponieważ zachęciły mnie blogi innych dziewczyn, które w czasie od 4 tygodni do 3 miesięcy osiągnęły spektakularny sukces.
Jeśli zniknie mój oporny tłuszcz z okolic ud i zmniejszę swoje obwody w tym miejscu, to naprawdę będzie można uznać, że autorski program treningowy Ewy Chodakowskiej jest odkryciem naukowym :-)

Jeżeli jakimś cudem nie znacie Ewy, prezentuję Wam jej osobę





Jeżeli nie udało się Wam kupić Shape'a z płytą, możecie spróbować ćwiczeń, które Ewa Chodakowska zamieszcza na swojej stronie www.ewachodakowska.pl  lub skorzystać z treningu, który umieszczony został na YouTube - SKALPEL.

To by było na tyle, jutro będzie post o idealnym rowerze spinngowym. Chyba będę musiała pomyśleć o nowym dla siebie, ponieważ ten który mam, najzwyczajniej w świecie zużywa się i zaczyna być uciążliwy dla otoczenia - czyt. niemiłosiernie skrzypi :-)

inspiration for tomorrow

Uwielbiam szary kolor. Uważam, że pasuje on do mojego typu urody. Wymyśliłam sobie taką oto stylizację i jutro podobnie mam zamiar ubrać się do pracy :-)



inspiration for tomorrow


Cotton shirt
$77 - mexx.eu


Ted Baker metallic skinny jeans
tedbaker-london.com



Black leather handbag
$120 - motelrocks.com


Sunglasses
$180 - vintage-brillen-shop.de

poniedziałek, 29 października 2012

Asystentka fotografa

Parę dni temu, miałam okazję asystować mojemu narzeczonemu na plenerowej sesji ślubnej. Zajęłam się również makijażem Panny Młodej.
Chciałam Wam dzisiaj pokazać kilka fotografii z tego dnia. Jeśli macie ochotę obejrzeć więcej zdjęć z tej, oraz z innych sesji, odsyłam Was TUTAJ

fot. Artur Berwisz

fot. Artur Berwisz

fot. Artur Berwisz

fot. Artur Berwisz

winter time


czas przygotować szafę na zimę, moja propozycja.






winter time

winter time przez klodi83 z wykorzystaniem black studded boots

Oasis long sleeve top
$56 - oasis-stores.com


Barbour wool coat
$530 - barbourbymail.co.uk


H&m jeans
$16 - hm.com


Ash black studded boots
$465 - question-air.com


The Row leather tote
net-a-porter.com


Circle necklace
peggyli.com


French connection
usa.frenchconnection.com


Fat face
$26 - fatface.com

Mój ulubiony posiłek - śniadanie

Śniadanie to mój ulubiony posiłek dnia. Ubolewam bo w firmowej "kuchni" nie ma kuchenki ani mikrofalówki, naszczęście jest lodówka. Z powodu braku kuchenki moje posiłki praktycznie zawsze są na zimno. Uwielbiam płatki z jogurtem, mogłabym je jeść codziennie. Do porcji płatków zawsze coś dodaję, dzisiaj np. winogrono, orzechy włoskie oraz płatki migdałowe. Całość doprawiam cynamonem. Mmmm pycha :-)  polecam wszystkim, no może nie do końca wszystkim. Takie śniadanie to dawka nawet 400 kalorii...



niedziela, 28 października 2012

Styl militarny




Pogoda za oknem chyba dała nam jednoznacznie do zrozumienia, że oto nadchodzi zima.
Fanką zimy nie jestem. Tej miejskiej rzecz jasna. Bo w górach zimę uwielbiam, zwłaszcza, że od paru sezonów staram się jeździć na desce snowboardowej.

Póki jednak zima nie zawita do nas na dobre, cieszmy się ostatnimi dniami jesieni.

Tej jesieni hitem jest styl militarny i tzw. kurtki parki.
Swojej szukałam bardzo, bardzo długo i wreszcie udało mi się kupić w second handzie płaszczyk z ZARY za 30 zł, który jest po prostu genialny.

Poniżej moja propozycja stylizacji w wykorzystaniem kurtki parki.


.

. przez klodi83 z wykorzystaniem super skinny jeans

H&M super skinny jeans
$40 - hm.com


Lace boots
$24 - desireclothing.co.uk

Park Śląski - nowe ścieżki rowerowe

Park Śląski to moje ukochane wręcz miejsce. Mam to szczęście,że wychodząc na balkon swojego mieszkania, park mam na wyciągnięcie ręki. Z uroków parku korzystam o każdej porze roku.
Cieszę się, że po długim nic nie robieniu ktoś wreszcie zdał sobie sprawę z potencjału miejsca i np. udało się dzięki wsparciu funduszy europejskich, zorganizować w parku nowe ścieżki rowerowe umożliwiające swobodne, bezpiecznie poruszanie się jednośladami. Do tej pory, w niektórych miejscach parku, jazda na rowerze była jedną, wielką walką z pieszymi.

 Pod tym linkiem znajdują się dokładne informacje na temat tej inwestycji.

Polecam wszystkim odwiedzenie parku nie tylko rowerem. Park oferuje wiele miejsc do jazdy na rolkach lub do poruszania się na piechotę. Kto lubi dobrą zabawę może odwiedzić Śląskie Wesołe Miasteczko, ZOO oraz wiele knajpek.

Park to nie tylko moje ulubione miejsce, to również drugi dom mojej niesfornej Fionki :-)

Trasa rowerowa w Parku Śląskim

zdjęcie pochodzi ze strony: www.parkslaski.pl


Fiona i jej typowy wypad na spacer :-)











wspomnienia z wakacji - rowerem wokół Puli

Dzisiejszy widok za oknem zwalił mnie z nóg. Co? śnieg? już? tylko nie to.... Mój organizm zdecydowanie nie jest gotowy na srogą zimę, zwłaszcza,że jeszcze tak niedawno byłam na wakacjach i  pamiętam dokładnie to ciepło, które witało mnie każdego dnia.

Tegoroczne wakacje spędziłam w mojej ukochanej Chorwacji,  w miejscowości Pula, na półwyspie Istria. Pewny był tylko cel, reszta miała sama się ułożyć. I ułożyła się idealnie. Miejsce wprost wymarzone, domek z widokiem na morze, 5 metrów do plaży i ok. 3 km do ścisłego centrum Puli. Do tego własne rowery w bagażniku i niekończące się kilometry tras z niesamowitymi widokami.

Z własnym rowerem na wakacje pojechałam pierwszy raz. Pomysł okazał się być strzałem w dziesiątkę.  Dzięki rowerom udało nam się zobaczyć dużo więcej rzeczy niż na piechotę. Ten wypoczynek zdecydowanie należał do tych aktywnych. Polecam wszystkim taką wyprawę no i polecam Pulę bo to przepiękne miejsce.

Zresztą przekonajcie się sami :-)


niedziela, 21 października 2012

Let's spinning

Spinning to moja ulubiona forma sportu (nie licząc jazdy rowerem w terenie). Podczas godzinnej jazdy jesteśmy w stanie spalić nawet 1000 kalorii.

Jazda na rowerze spinningowym polega na "kręceniu" w rytm muzyki. Podczas jazdy pracują mięśnie pośladków, ud i łydek.

Osobiście nie znoszę aerobiku, stepu oraz innych tego rodzaju form fitnessu, ponieważ mam wrażenie, że zamiast skupiać się na pracy mięśni, jestem zmuszona skupiać się na niepomyleniu kroków :-)

Na rowerze spinningowym zaczęłam jeździć parę lat temu w klubie fitness. Trening w klubie jest bardzo motywujący ze względu na instruktora, który zagrzewa do jazdy oraz na grupę, z którą ćwiczymy.

Zajęcia tak bardzo mi się spodobały, że postanowiłam zainwestować we własny rowerek.
Motywacja jest nieco mniejsza ale jak już wsiądę na rower, przez tą godzinę jestem w innym świecie.

Najważniejszym i nieodzownym elementem spinningu jest muzyka. W ostatnim czasie eksperymentowałam i szukałam odpowiednich bitów. Długo nie mogłam nic znaleźć. Muzyka musi być szybka i energetyczna, nawet jeśli na codzień takiej nie słuchamy.
Ostatecznie skorzystałam z You Tube, wpisując w wyszukiwarkę muzyka na spinning i znalazłam 56 minut idealnej do jazdy muzyki.

 sound for spinning

Począwszy od dzisiaj planuję jeździć każdego dnia. Codziennie też mam zamiar dzielić się z Wami moimi spostrzeżeniami oraz osiągnięciami w dążeniu do idealnej sylwetki.
Planuję zrzucić zbędne kilogramy, których w moim przekonaniu jest aż 7. Czy mi się uda? MUSI :-)